عمان 1 : تمكن رجل بريطاني من خسارة نحو 50 كيلوغرام من وزنه من خلال اتباع حمية غريبة تعتمد على تناول 5 وجبات طعام في اليوم.

وشارك آرون صحيفة إكبريس البريطانية حصرياً اللحظة التي أدرك فيها أنه بحاجة إلى التغيير، وقال: "كنت الإشبين في حفل زفاف أعز أصدقائي. ودقت أجراس الإنذار الأولى عندما ذهبنا للتسوق، وجميع المتاجر التي ذهبنا إليها لم تكن ملابسها مناسبة بما يكفي بالنسبة لي. وبعد تصفح الإنترنت، تمكنا من العثور على موقع يسمى Jacamo متخصص في الملابس ذات الأحجام الكبيرة ".

وارتدى آرون بدلته ذات الحجم الكبير، ولكن عندما شاهد صور الزفاف، انطلق جرس الإنذار الثاني.

وأوضح "كان بإمكاني أن أرى مدى ضخامة حجم جسمي ولم يعد بإمكاني تحمل رؤية نفسي. كان لابد من تغيير شيء ما".

وقرر آرون الانضمام إلى برنامج MAN v FAT Football، وهو برنامج لـ فقدان الوزن للرجال يركز على حرق الدهون من خلال ممارسة الرياضة عبر التنافس في بطولات كرة القدم.

وأوضح آرون "بدأت في خسارة الوزن بمعدل 1 كيلوغرام (2.2 رطل) في الأسبوع، وأعطاني MAN v FAT الدافع والتفاني للتغيير لأنني لم أرغب في أن أترك زملائي في الفريق".

وفي أثقل وزن له، كان آرون يزن نحو 150 كيلو، لكن بعد 10 أشهر في برنامج كرة القدم، وبمساعدة إضافية من مدرب شخصي ، فقد نحو 50 كيلوغرام.

كما أجرى آرون بعض التغييرات المهمة في نظامه الغذائي، وبدلاً من تخطي وجبات الطعام، حرص على تناول خمس وجبات صحية في اليوم.

وعن ذلك قال "توقفت عن تخطي وجبات الطعام والتهام الطعام في المساء. أصبحت أكثر نشاطاً من خلال الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. أصبحت بشكل عام شخصاً أكثر نشاطاً".

ووفقاً لموقع Livestrong، فإن تناول خمس وجبات يومياً مليئة بـ الطعام الصحي قد يساعد في إبعاد الجوع ومنع ارتفاع وانخفاض مستويات السكر في الدم لدعم فقدان الوزن.

وأضاف موقع الصحة BetterMe: "وفقاً لبحوث جامعة هارفارد، فإن تناول الطعام بشكل متكرر يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن، فالأشخاص الذين يعانون من السمنة يميلون إلى تناول كميات أقل من أولئك الذين يتمتعون بوزن صحي".