عمان 1 : ترغب الكثير من النساء بالحصول على أظافر طويلة، قوية وجميلة، إلا أن الحقيقة والحياة اليومية قد تؤثر على صحة الأظافر سلبًا. إليك كيفية تطويل الأظافر والعناية بها.

هناك عدة طرق من الممكن اتباعها من أجل تطويل الاظافر في حال رغبتي بذلك، وفي هذا المقال نقوم باستعرض مجموعة من هذه الطرق التي قد تفيدك وتحقق لك ما ترغبين به.

كيفية تطويل الأظافر

إليك بعض الطرق المختلفة لتطويل الأظافر، مثل:

1- استخدام البيوتين
يعتبر البيوتين (Biotin) نوع من أنواع فيتامين ب المهمة والتي تساعد الجسم في تحويل الطعام إلى الطاقة.

في حال رغبت بالحصول على أظافر طويلة وصحية، فإن التركيز على تناول الأطعمة الغنية بالبيوتين أو تناول المكملات الغذائية قد يساعد في تحقيق ذلك.

إذ أظهرت الدراسات أن الأظافر الهشة، غير الصحية، والمعرضة للتقشير والكسر، من الممكن أن تكون دليلًا على نقص البيوتين. فينصح بإدراج هذا الفيتامين ضمن النظام الغذائي الخاص بك.

بعض العلماء أشاروا أن تناول 2.5 ملغرام من البيوتين يوميًا من شأنه أن يساعد في تقوية الأظافر خلال أسابيع فقط.